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Gestantes podem fazer aulas de Pilates?
Devem! Pilates ajuda no combate às dores nas costas e no inchaço das pernas.
Precauções:
-Antes de iniciar as aulas, converse com seu médico;
-A duração de cada aula é de 1 hora (o tempo igual para qualquer pessoa);
-Gestantes que têm algum risco na gravidez não devem frequentas as aulas;
-Mulheres de gestão avançada não devem: ficar de bruços, prender a respiração por muito tempo e nem praticar atividades físicas que elevem os batimentos cardíacos mais de 120/minuto.
-Não fazer atividades sem a presença do instrutor.
Confira essas e outras dicas em: http://bebe.abril.com.br/gravidez/saude/pilates-gravidez-cuidados.php
