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Pilates

SOBRE O MÉTODO

O método Pilates contitui-se de uma série de exercícios físicos direcionados, desenvolvendo o corpo uniformemente, sendo que o objetivo principal é o aumento da resistência muscular e flexibilidade, trabalhando também consciência corporal e simetria postural. Ele trabalha com a musculatura profunda, não somente com os músculos periféricos isolados, tudo isso em aparelhos ergonômicos que protegem o corpo e não sobrecarregam as articulações. Também atua no que chamamos de casa de força ou CG do corpo, onde o aluno é orientado a manter a musculatura abdominal e pélvica contraída durante o exercício, o que lhe dará mais força durante o movimento.

O resultado de tudo isso é o aumento de tônus muscular e flexibilidade, melhorando a postura e o equilíbrio corporal. Também é indicado para pessoas que apresentam alguns tipos de patologias como artrites, artroses, osteoporose, hérnia de disco, lesões ósseas ou musculares, pós-operatórios, etc..., sendo contra-indicado para crianças menores de 12 anos, gestantes no primeiro trimestre de gravidez que nunca praticaram pilates antes, após o terceiro mês pode ser indicado com cuidados específicos, e pós-operatórios recentes.

OBJETIVOS DO MÉTODO

RESULTADOS DO MÉTODO

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