Segundo o Guideline do Colégio Americano de Medicina, evidências mostraram que o Yôga melhorou a função e a intensidade da dor em pacientes com dor lombar crônica. E com a vantagem de ter baixíssimos efeitos adversos.
O Yôga consiste em técnicas respiratórias associadas à estabilidade, força e flexibilidade que auxiliam no desenvolvimento físico do praticante, mas atuam também no equilíbrio emocional e mental. Como conseqüência da prática, o praticante observa uma melhora na sua qualidade de vida, pois aprende a administrar melhor o estresse tornando-se mais estável emocionalmente.
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