Gestantes podem fazer aulas de Pilates?

EXERCÍCIOS-DE-PILATES-PARA-GESTANTES

Devem! Pilates ajuda no combate às dores nas costas e no inchaço das pernas.

Precauções:

  • Antes de iniciar as aulas, converse com seu médico;
  • A duração de cada aula é de 1 hora (o tempo igual para qualquer pessoa);
  • Gestantes que têm algum risco na gravidez não devem frequentas as aulas;
  • Mulheres de gestão avançada não devem: ficar de bruços, prender a respiração por muito tempo e nem praticar atividades físicas que elevem os batimentos cardíacos mais de 120/minuto.
  • Não fazer atividades sem a presença do instrutor.

Fonte: Bebe Abril

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