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Yoga

 “Yôga é qualquer metodologia estritamente prática que tem por objetivo conduzir o praticante a um estado de consciência expandida e autoconhecimento” (DeRose). No caso do SwáSthya yôga, sistematizado pelo preceptor DeRose na década de 60, constitui-se de oito modalidades de técnicas. Dessas técnicas podemos ressaltar a prática corporal,orgânica que, na maioria das vezes, é o que chama mais atenção do leigo. Constitui-se de técnicas respiratórias e também de estabilidade,força, flexibilidade que auxiliam o desenvolvimento físico do praticante,mas atuam também no fortalecimento emocional e mental. Como conseqüência da prática, o praticante observa uma melhora na sua qualidade de vida pois aprende a administrar melhor o estresse, administrar melhor o seu tempo, tornar-se mais estável mental e emocionalmente,modificando a vivência do praticante também com seus familiares,atingindo resultados melhores no seu trabalho, nos esportes,nos estudos etc... A saúde generalizada é um efeito colateral da prática. Entretanto, deve-se ter em mente que o objetivo principal dessa filosofia é o estado de autoconhecimento pleno.

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