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PILATES
Postura, Flexibilidade, saúde e força.
Conheça o novo Studio Pilates no Shopping Palladium, na academia Espaço do Corpo (G2):
STUDIO PILATES
O método Pilates foi desenvolvido por um alemão chamado Joseph Pilates. Teve uma infância doente, ele tinha asma, raquitismo e febre reumática, sempre lutando com problemas de saúde. Depois em 1912, mudou-se para a Inglaterra, virou boxeador, artista de circo e treinador de auto-defesa de agentes ingleses. Nesse período ele criou seu próprio programa de exercícios. Por ser alemão foi preso durante a Primeira Guerra Mundial. Nesse período ele tornou-se enfermeiro, utilizando seus exercícios na reabilitação de seus pacientes, adaptando nas camas hospitalares, molas de diferentes resistências, roldanas e cordas, observando uma melhora mais rápida e eficiente.
Mais tarde, em 1926, foi para os Estados Unidos, aperfeiçoando sua técnica e montou seu primeiro estúdio de Pilates em New York, na década de 40. Sua técnica ficou famosa, sendo utilizada por bailarinos e dançarinos, sendo difundida pelo mundo todo, não só como método de condicionamento físico, como também como reabilitação. Chegando ao Brasil na década de 90, trazido por uma dançarina que abriu o Primeiro estúdio no Brasil em Salvador.
O método Pilates contitui-se de uma série de exercícios físicos direcionados, desenvolvendo o corpo uniformemente, sendo que o objetivo principal é o aumento da resistência muscular e flexibilidade, trabalhando também consciência corporal e simetria postural. Ele trabalha com a musculatura profunda, não somente com os músculos periféricos isolados, tudo isso em aparelhos ergonômicos que protegem o corpo e não sobrecarregam as articulações. Também atua no que chamamos de casa de força ou CG do corpo, onde o aluno é orientado a manter a musculatura abdominal e pélvica contraída durante o exercício, o que lhe dará mais força durante o movimento.
O resultado de tudo isso é o aumento de tônus muscular e flexibilidade, melhorando a postura e o equilíbrio corporal. Também é indicado para pessoas que apresentam alguns tipos de patologias como artrites, artroses, osteoporose, hérnia de disco, lesões ósseas ou musculares, pós-operatórios, etc..., sendo contra-indicado para crianças menores de 12 anos, gestantes no primeiro trimestre de gravidez que nunca praticaram pilates antes, após o terceiro mês pode ser indicado com cuidados específicos, e pós-operatórios recentes.
Os resultados dependem do objetivo de cada aluno, na maioria dos casos em 10 sessões alguns resultados são evidenciados. Porém grande quantidade dos alunos continuam praticando essa atividade física de qualidade que promove grande bem estar, equilíbrio e relaxamento.
OBJETIVOS DO MÉTODO
- CONDICIONAMENTO: aumentar a resistência física e mental a manutenção de uma postura equilibrada, sem esforço ou estresse;
- RELAXAMENTO: exercitar sem tensionar, aprendendo o uso adequado do corpo para realizar os movimentos;
- COORDENAÇÃO: desenvolver o corpo e a mente, através da consciência e do domínio dos movimentos;
- RESPIRAÇÃO; usar plenamente a capacidade respiratória para estimular o coração, as células e o funcionamento geral do organismo, eliminando toxinas;
- ALINHAMENTO POSTURAL: encontrar uma posição neutra e balanceada na qual a força de gravidade passa pelo centro de cada articulação. A saúde e o bem estar dependem da postura;
- CONCENTRAÇÃO: trabalhar a atenção, pois o comando do movimento vem do cérebro, que recruta os músculos necessários para executá-lo;
- MOVIMENTOS FLUENTES: aprender a movimentar-se com suavidade, equilíbrio, fluência e harmonia.
RESULTADOS DO MÉTODO:
- Correção postural;
- Construção de uma postura correta e natural;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Resultados rápidos e duradouros;
- Melhora da coordenação motora;
- Condicionamento físico e mental;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Alongamento e controle corporal;
- Reorganização e fortalecimento do corpo e dos espaços de seus órgãos internos, melhorando seu funcionamento;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Maior mobilidade das articulações;
- Facilitação da drenagem linfática e eliminação das toxinas.
venha conhecer nosso estúdio e faça parte deste programa.... Agende já sua aula experimental GRÁTIS e conheça a técnica....
PROFISSIONAIS RESPONSÁVEIS:
Dra. Ariana Barbosa - Fisioterapeuta formada pela Universidade Estadual do Centro-Oeste - PR (UNICENTRO), Especialista no método Pilates completo pela Metacorpus.
